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1077 kcal
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Gord: 56,18g | Prot: 95,11g | Carbs: 40,50g.
Café da Manhã: Beeren, Hüttenkäse, DM Bio Leinsamen Ganz. Almoço: K-Classic Thunfisch Filets in Eigenem Saft und Aufguss, Dinkelflocken Feinblatt, Bio Dinkelvollkornmehl, Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Natives Olivenöl Extra, Ei, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Essig, Senf, Aldi Rote Paprika, Bonduelle Frischer Rucola, Aldi Feldsalat, Eisbergsalat. Jantar: Leerdammer Original, Gekochtes Ei, Peak Whey Protein. Lanches/Outros: Gut & Günstig Macadamias. mais...
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1919 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
wie wäre es damit...klein aber oho
23 jan 18 por membro: Schnuppenstern
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