|
|
940 kcal
|
Gord: 29,05g | Prot: 84,26g | Carbs: 85,46g.
Café da Manhã: SPAR Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Киржачский Молочный Завод Йогурт 3,5%. Almoço: ВкусВилл Мини-Морковь, ВкусВилл Салатный Микс Паризьен, Green Ray Зеленый Горошек, Каждый День Филе Трески. Jantar: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Плов со Свининой. Lanches/Outros: Кофе с Молоком, Сухие Цельные Семена Кунжута, Мандарины. mais...
|
|
3469 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 32 minutos, Esteira - 22 minutos, Step - 35 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 55 minutos, Descansar - 13 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
филе трески в соевом соусе, и соли не надо) капля масла, и через 4 минуты отличный обед
23 jan 18 por membro: ank-80
|
|
Histórico de Peso de ank-80
|