|
When you want to get this look, please don't skip you squat!!!
|
508 kcal
|
Gord: 10,52g | Prot: 31,65g | Carbs: 74,39g.
Café da Manhã: Air, Pepaya. Almoço: Mentimun (dengan Kulit), Bakso Ayam. Lanches/Outros: Nescafe Black Coffee, Yakult Probiotic Drink, Kerupuk Makanan Ringan. mais...
|
|
728 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Zumba - 30 minutos, Agachamento (GAP) - 30 minutos, Apple Health - 22 horas e 30 minutos. mais...
|
|
 Comentários
squatnya tiap hari brp kali mbak
21 jan 18 por membro: monicayusna
|
Kira-kira 210 kali mbaknya
21 jan 18 por membro: pttrisukma
|
ak cuma 40x per hari squatnya 😄
21 jan 18 por membro: monicayusna
|
horor bgt squat tiap hari 😁 kasih jeda istirahat lah.. inti squat jg makin berat yg diangkat malah makin baik. klo banyak repetisi otot jg sulit kebentuk
22 jan 18 por membro: Ryn99
|
Sayaa ngelakuin squat sebanyak itu juga banyak variasinya kok ga cuma sekedar jongkok bangun, karna banyk sekali ada variasi squat.
22 jan 18 por membro: pttrisukma
|
Iya squat memang banyak variasi tp alangkah baiknya beri istirahat 1-2 hari.. untuk gainz latihan squat 2-3 gerakan jg bisa buat berkembang dengan 1-5power 6-12hyper atau 12-20 untuk endurance.
22 jan 18 por membro: Ryn99
|
kalo q strong zumba di kasih squat sm instruktrunya kira2 40doang Paling kwkwk..
22 jan 18 por membro: mikha.putri18
|
ratusan squat 😆 skrg masih yaa?
31 jan 18 por membro: hani_va
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pttrisukma
|