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1978 kcal
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Gord: 61,66g | Prot: 101,23g | Carbs: 255,30g.
Café da Manhã: Ciruela, Finlandia Gruyere Light, Lactal Pan Salvado, La Serenísima Queso Port Salut Light, Café, Azúcar, Mezcla de Frutas Secas (sin Sal). Almoço: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceite de Oliva, Queso Azul o Roquefort, Nutrileza Hamburguesa de Espinaca y Garbanzo. Jantar: Salsa de Soja, Salmón Ahumado, Uramaki, Sandwich de Miga. Lanches/Outros: Pastel de Manzana, Quaker Galletas de Avena con Manzana y Canela, La Virginia Té, Cerezas, La Serenísima Queso Port Salut Light, Bocatti Jamón Natural Cocido, Mate. mais...
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2348 kcal
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Exercício:
Abdominal - 7 minutos, Bikram Yoga - 20 minutos, de Pé - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 43 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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