Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2018
|
98 kg
Perdidos até agora: 18,2 kg.
Ainda faltam: 16 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2193 kcal
|
Gord: 81,99g | Prot: 91,12g | Carbs: 282,19g.
Café da Manhã: Курага, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Миндаль, Фундук Фундук, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Сахар, Чай, Пиканта Икра из Кабачков, Коломенское Хлеб Бородинский Заварной с Кориандром. Almoço: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Яблоко, Сахар, Чай, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Желтая Кукуруза (Зерна, Замороженные), Зеленый Горошек (Замороженный), Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриная Грудка, Barilla Макароны, Пиканта Кабачковая Икра. Jantar: VPLab Nutrition High Protein Fitness Bar Choco-Vanilla. mais...
|
|
4161 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 31 minutos, Musculação (Moderado) - 56 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 53 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Dirigir - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de r270572002
|