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Hummm Bati uma banana com um copinho de iogurte natural e umas gotinhas de stevia com quatro pedrinhas de gelo. Ficou muuuuito bom. Puxado no carbo, mas muito bom. Não abro mão do potássio, magnésio e demais nutrientes da banana e eu gosto de um alimento com mais carbo antes da academia.
Mas vou tentar fazer com abacate que não tem carboidrato líquido.
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2222 kcal
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Gord: 108,20g | Prot: 132,02g | Carbs: 178,79g.
Café da Manhã: Bolonha, Pão Francês sem Miolo, Hortifruti (Tabela Nutricional TACO) Abacate (Tabela Nutricional Taco), Terra Viva Leite Desnatado, Café, União Açúcar Demerara. Almoço: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface, Melancia, Arroz Integral (Longo, Cozido), Tordilho Feijão Vermelho (Tordilho). Jantar: panqueca. Lanches/Outros: Batavo Iogurte Natural Integral, Banana Caturra. mais...
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