Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2018
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96 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 19 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1439 kcal
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Gord: 53,11g | Prot: 129,85g | Carbs: 109,66g.
Café da Manhã: Clara de Huevo, Huevo, Champiñones, Frijoles Refritos, Bolillo, Aceite Vegetal, Café con Leche. Almoço: Pechuga de Pollo a la Plancha, Frijoles Refritos. Jantar: Leche (Leche Entera), Fresas, Optimum Nutrition Gold Whey Protein. Lanches/Outros: Almendras, Atún en Agua (Enlatado), Papaya, Melón. mais...
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4203 kcal
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Exercício:
Futebol - 1 hora, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas, Boxe - 50 minutos, Musculação - 20 minutos. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rogelio Ramirez1
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