|
Пользуюсь программой второй день. Установила лимит 2000 ккал в сутки. За эти два дня поняла, что раньше ела наверное не меньше 5000 ккал, т.к. 2000-мя тысячами совсем не наедаюсь, остаюсь жутко голодная. Решила поднять лимит, до 2500. Чтобы немного привыкнуть. А после, снова опустить планку к 2000. Какая я обжора все таки😢
|
2817 kcal
|
Gord: 96,83g | Prot: 135,03g | Carbs: 395,18g.
Café da Manhã: Белый Хлеб, Чай с Молоком и Сахаром, Масло Подсолнечное, Капустный Салат, Курица Вареная, Гречка Отварная. Almoço: Сахар, Lay's Картофельные Чипсы со Вкусом Сыра, Lay's Чипсы со Вкусом Краба, Черная Карта Кофе, Подлива, Колбаса, Макароны Отварные, Белый Хлеб. Jantar: Чай с Молоком и Сахаром, Курица Вареная, Гречка. Lanches/Outros: Груша, Popitas Соленый Попкорн, Вареное Яйцо. mais...
|
|
 Comentários
Смотря что кушать, не думаю если будет сбалансированный рацион с крупами будет такой же аппетит зверский :)
17 jan 18 por membro: rzaeva.n.a
|
2000 это довольно много. если набирать бОльшую часть мясом и крупами, должны наедаться. попробуйте
17 jan 18 por membro: stromanista
|
Те кто пишут, что 2000 это много не правы. Я тоже по-началу скептически отнеслась к цифре 2400 ккал. И начала худеть на 1300. Были срывы. 2 месяц худею на 2000 ккал. 7 кило уже ушло.
17 jan 18 por membro: Anastasia160494
|
А вы точно взвешиваете порции?
Например 200 гр. сухой гречки и 200 гр. приготовленной - это совсем разные цифры.
Извините за этот вопрос, но сама в начале похудения не сразу разобралась. И видела, что иногда бывают новички, которые тоже путаются.
17 jan 18 por membro: Eleonefox
|
17 jan 18 por membro: ali.kul
|
Анастасия, понятно, что все индивидуально. Вам 2000 нормально, а мне 1400 (154 см, 53 кг, 44 года и не очень активная, только домашние тренировки, а остальное время за компом работаю). но девушка же не сообщила свои параметры и ЧТО она ест, вот я предложила, что могла, чтобы она от голода не страдала))
17 jan 18 por membro: stromanista
|
Девочки доброе время суток.А я вот установила 1600,но и этого не могу набрать пью воды около 2л, один раз разрешенные продукты,3раза прием еды, чувствую себя отлично,но мне больше есть не хочется.Интересно это нормально недобор калорий?За 2 дня -2,3
17 jan 18 por membro: NataBLK
|
Anastasia160494 а какой у вас вес и рост? Мне программа посчитала 1900, но я ела меньше, в среднем на 1500, похудение небольшое. Вес сейчас 59, рост 169. А сама по формулам насчитала 1575.
17 jan 18 por membro: MariselS
|
stromanista, Спасибо, попробую.
22 jan 18 por membro: Olka21K
|
Eleonefox, Я об этом подумала уже на второй день, и теперь стараюсь взвешивать готовую еду.
22 jan 18 por membro: Olka21K
|
У вас еще очень растянут желудок, ешьте небольшими порциями, через время он сократиться, станет меньше и вы будете наедаться быстрее.
22 jan 18 por membro: totden
|
totden, Спасибо за совет, обязательно воспользуюсь)
22 jan 18 por membro: Olka21K
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Olka21K
|