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1445 kcal
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Gord: 58,96g | Prot: 97,20g | Carbs: 138,49g.
Café da Manhã: La Paulina Queso Magro, Manzana, Maniteca, Pan con Salvado Mi Ilusion. Almoço: Arroz Integral, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb), Nucete Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Tomates, Palta, Zapallitos Revueltos, Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Cebollas Cocidas Maduras. Jantar: Zanahoria, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb), Mate, La Virginia Té de Manzanilla, Carpa, Pepino (Pelado). Lanches/Outros: Manzana Roja, Uva Negra. mais...
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2329 kcal
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Exercício:
Descansar - 11 horas e 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas, Agachamento (GAP) - 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Mamutita
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