|
Ужин сегодня был очень прост, так что не показываю)Гречневая лапша с тунцовым соусом, жирноватенько получилось, но вкусно) Зато делюсь тайными знаниями, которые вычитала: оказывается, в дневном калораже нужно учитывать продукты ДО их приготовления, то есть крупы и пасту сухими, грудки тоже сырыми! То есть все эти дни я точно попадала в свою норму)
|
1717 kcal
|
Gord: 65,91g | Prot: 119,88g | Carbs: 160,89g.
Café da Manhã: Карат Сливочный Сыр Violette, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая, Bonfesto Моцарелла Пицца, Яйцо (Целое), Благода Творог Обезжиренный Легкий. Almoço: Мёд, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая, Яйцо (Целое), Тыква, Бабаевский Элитный 75% Какао, Перепелиное Яйцо, Подсолнечное Масло, Красная Фасоль (Консервированная), Помидоры, ВкусВилл Котлеты из Щуки. Jantar: Простоквашино Сливки 10%, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Lanches/Outros: ВкусВилл Клюква, Протертая с Сахаром, Замороженная Вишня. mais...
|
|