|
surprise banget..iseng ngikuti cara militer diet selama 3 hari (berat banget sebetulnya menurut gw), eh, pas selesai dan naik ke timbangan...bisa turun 2 kg. Hahahaha...percaya nggak percaya sih..Inti sebetulnya, mau diet apa pun harus dibarengi dengan olah raga agar lebih efektif.Hayuklah, sekarang lanjut makan sehat dan olah raga.Semangaaaaatttt!!!
|
975 kcal
|
Gord: 42,08g | Prot: 58,42g | Carbs: 94,28g.
Café da Manhã: Apel, Kraft Singles, Roma Cream Crackers, Teh Tawar. Almoço: Selai Kacang, Telur Rebus, Roti Gandum. Jantar: Kentang Goreng, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Sayuran Rebus (tanpa Daging), Ikan Tuna Panggang. mais...
|
|
1711 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|