Jornal de milanastas, 15 jan 18

После соревновательной сушки в сентябре пошли месяцы сплошных «косяков» в питании, и вот: «здравствуйте сиси», 😂 я уж думала придётся к хирургу обращаться))) Хотя мне тренер говорила что после качественной сушки грудь становится более «налитОй».😳🤪 Ну вобщем, фигура мне моя нравится, а мужу ещё больше😂, но 62 кг тяжеловато по ощущениям, снижаю вес... продолжаем ЗОЖ👍

---

1149 kcal

Gord: 43,68g | Prot: 48,95g | Carbs: 140,15g.   Café da Manhã: Медовая Долина Мед, Самбери Оладьи из Кабачков, Зеленый Салат с Авокадо, Помидорами, и / или Морковью. Almoço: Борщ с Говядиной. Jantar: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Dove Молочный Шоколад, Борщ с Говядиной. Lanches/Outros: Приготовленный Чеснок, СладКо Конфеты Метелица, Maggi Домашняя Подлива Мясная, Тефтели с Рисом, Макфа Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. mais...