|
|
1405 kcal
|
Gord: 53,33g | Prot: 86,51g | Carbs: 151,04g.
Café da Manhã: Lactal Pan Salvado, La Serenísima Queso Port Salut Light, Pelón, Tholem Jamón de la Sierra Light, Café, Azúcar. Almoço: Palta Hass, Aceite de Oliva, Tau Delta Salsa Caesar Light, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Dia Lomitos de Atún al Natural, Lucchetti Arroz Blanco. Jantar: Hellmann's Mayonesa Light, La Perla Pan de Hamburguesa, Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hellmann's Ketchup, Hamburguesa Casera. Lanches/Outros: La Serenísima Queso Port Salut Light, Quaker Galletas de Avena con Manzana y Canela, La Virginia Té, Frutillas, Mate. mais...
|
|
2228 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, de Pé - 40 minutos, Estar Sentado - 1 hora e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 40 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Mik87
|