Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2018
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72 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2067 kcal
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Gord: 88,07g | Prot: 153,52g | Carbs: 162,72g.
Café da Manhã: Mervick Whey Oxi Plus, La Serenísima Leche Entera, 3 Arroyos Avena Instantánea. Almoço: Puré de Papa, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), SanCor Queso Cremoso Sancor, Milanesa de Pollo. Jantar: Paladini Salame Tipo Milán, Queso Feta, Lactal Pan Lacteado. Lanches/Outros: 3 Arroyos Avena Instantánea, La Serenísima Leche Entera, Mervick Whey Oxi Plus. mais...
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2548 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de estebanmarinaro
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