|
Тренировочку отпотела на славу! Музыку на полную громкость и вперед приседать и гантельки тягать! Сегодня философия о поддержке. Мой бывший всегда указывал на мои недостатки фигуры, во время секса смеялся и подкалывал, что у меня смешно трясется жир на животе, при этом вечно водил меня в фаст-фуд, так как заработать на нормальную еду не мог, я терпела и была дурой! Мои мужчина сейчас поддерживает меня в моем стремлении преобразоваться, хотя любит меня и такой, никаких комментариев не отпускает, потому что знает, как это больно, сам занимается спортом и мотивирует меня, а кроме того готовит только самую качественную и полезную нлу! ну не повезло ли? Он тоже моя мотивация и моя опора, с ним я готова сворачивать любые горы!
|
1811 kcal
|
Gord: 66,63g | Prot: 138,62g | Carbs: 164,47g.
Café da Manhã: Parmalat Молоко 0,5%, Замороженная Вишня, Банан, Благода Творог Обезжиренный Легкий, Огурец (с Кожурой), Лаваш Армянский, Московский Провансаль Соус Майонезный Легкий, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Almoço: Селедка под Шубой. Jantar: Белый Рис, Куриные Грудки (Жареные), Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Бабаевский Элитный 75% Какао, Хурма, Огурец (с Кожурой), Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Краснобор Филе Гурман. mais...
|
|
2353 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|