Jornal de anna.feklina, 12 jan 18

Поздний обед :
120 гр. Гречки без масла, чуть-чуть соли добавила
130 гр. кур.грудь
Итого 286 ккал 👍🏼

---

1184 kcal

Gord: 18,53g | Prot: 167,81g | Carbs: 84,16g.   Café da Manhã: Савушкин Хуторок Творог 1%, Домик в деревне Кефир 1%, Сахар, Чай с Молоком. Almoço: Чай с Молоком, Куриная Грудка на Пару, Макфа Гречка на Воде. Jantar: Молочное Царство Обезжиренный Творог, Сахар, Савушкин Хуторок Творог 1%, Домик в деревне Кефир 1%. Lanches/Outros: Молочное Царство Обезжиренный Творог, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Домик в деревне Кефир 1%, Чай с Молоком. mais...

1528 kcal

Exercício: Amamentar - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas. mais...