|
Решил показаться. Ставлю перед собой задачу увидеть пресс. Буду рад любой поддержке. Всем Спасибо!!!
Начало 9/01.
|
1436 kcal
|
Gord: 56,49g | Prot: 125,49g | Carbs: 107,54g.
Café da Manhã: Мёд, Овсяная Каша на Молоке, Кофе, Вареное Яйцо. Almoço: Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Heinz Горчичный Соус, Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная. Jantar: Олейна Подсолнечное Масло, Щука, Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Зеленая Фасоль (Замороженная), Слобода Кетчуп Шашлычный, Квашеная Капуста. Lanches/Outros: Рогачев Сгущенка, Кофе (Растворимое), Бабаевский Шоколад Темный Люкс, Капучино. mais...
|
|
1 a 20 de 79
 Comentários
Отличный результат за неделю!
12 jan 18 por membro: anna-sobol
|
12 jan 18 por membro: ЛенаКутявина
|
НЕ первый раз уже, сейчас темпы снизятся(((
12 jan 18 por membro: mirserge
|
удачи! у вас все получится!
12 jan 18 por membro: PiterGirl86
|
12 jan 18 por membro: Наталия Пчелка
|
через месяц отчитаюсь за проделанную работу перед всеми.
12 jan 18 por membro: mirserge
|
Терпение и труд все перетруд и пресс помогут подкачать ))) Держу за вас кулочки!!!
12 jan 18 por membro: Катя Кузнецова
|
Гиблый номер... завязывай
12 jan 18 por membro: Vadim1204
|
12 jan 18 por membro: darkera
|
И так нормально, кубик виден!
12 jan 18 por membro: Dyson GS
|
Начать никогда не поздно, молодец, успехов тебе, все получится, главное не забрасывай
12 jan 18 por membro: Kristinka.98
|
удачи)будет интересно понаблюдать ваши изменения)муж тоже с животиком:)
12 jan 18 por membro: voronina.nadejda2015
|
молодец, все правильно надо собой заниматься)
12 jan 18 por membro: vsibirf1
|
Вчера тренер рассказывал, что главное в прессе процент жира в организме, а качать это дело такое.
Так что немного умений в ПП и все получиться! Удачи!!!
12 jan 18 por membro: Alina_com
|
Вы один из немногих мужчин в России, кто задумывается о животике и пп и прочее.Уважаю!Только удачи!Найдите музыку покруче и спорт по душе!
12 jan 18 por membro: marusia333
|
мой тренер говорит, что без большого кол-ва кардио и берпи пресс не увидеть) Поэтому удачи) все получится)
12 jan 18 por membro: DANNYMIKH
|
Пресс работает под прекрытием 😉
12 jan 18 por membro: Olga.76
|
О! И у меня цель- кубики) Поддерживаю!
12 jan 18 por membro: Анютка98
|
Пресс качайте не только классически( лёжа), но и в движении. С приседанием не до конца, лёжа на боку с опорой на локоть - это в 2 раза эффективнее! Удачи в тренировках💪🏽😉
12 jan 18 por membro: Tanya0511
|
алкоголь убрать совсем, особенно пиво - это вообще ахтунг для животиков!
12 jan 18 por membro: princessaster
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mirserge
|