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2195 kcal
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Gord: 147,60g | Prot: 148,12g | Carbs: 71,29g.
Almoço: Abóbora Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Panela, Abacate. Jantar: Natural Life Farinha de Linhaça, Queijo de Manteiga, Power One Pasta de Amendoim Integral, Svili Cacau em Pó, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Valeza Requeijão Cremoso, Ovo Frito, Coxão Mole. mais...
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2277 kcal
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Exercício:
HIIT - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação - 1 hora e 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos. mais...
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