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Começando dieta! Almoço coxa de frango (comi sem a pele!!), pepino japonês que adoro, cenoura ralada e alface.
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1373 kcal
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Gord: 41,17g | Prot: 92,66g | Carbs: 159,86g.
Café da Manhã: Naturale Suco de Laranja, Banana Prata, Sadia Presunto Fatiado, Queijo Mozzarella, Pão de Centeio Integral. Almoço: Naturale Suco de Laranja, Alface, Cenouras, Pepino Japonês, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Jantar: Queijo Mozzarella, Maminha, Pullman Rap10 Fit. Lanches/Outros: Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, Kopenhagen Língua de Gato, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Banana Prata. mais...
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2602 kcal
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Exercício:
Abdominal - 15 minutos, Zumba - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de @Malu De Santi
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