Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2018
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69,7 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1582 kcal
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Gord: 42,21g | Prot: 34,82g | Carbs: 268,11g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch, Banane, Haferflocken, Milch (Vollmilch). Almoço: Kaffee mit Milch, Bauernbrot, Limettensaft, Kunella Feinkost Walnußöl, Blaubeeren, Lidl Mango, Cocktailtomaten, Rucola. Jantar: Aldi Trauben Kernlos, Limettensaft, Walnussöl, Gurke (Geschält), Blaubeeren, Rote Zwiebeln, Cocktailtomaten, Real Quality Rucolasalat, Ei, Pfanni Kartoffelknödel. Lanches/Outros: Bauernbrot, Honig, Orangen, Mandarine, Orangen. mais...
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1783 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de mianx
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