Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2018
|
60 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
995 kcal
|
Gord: 41,56g | Prot: 60,23g | Carbs: 98,58g.
Café da Manhã: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Żytni, Humus. Almoço: Biedronka Pieczarki, Jajko. Jantar: Suche Prażone Ziarna Słonecznika (bez Soli), Biedronka Zupa Krem Kalafiorowy. Lanches/Outros: Ser Feta, Chleb Żytni, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna. mais...
|
|
1813 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Compra do Supermercado - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de iinkaa7
|