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1955 kcal
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Gord: 130,02g | Prot: 133,61g | Carbs: 63,58g.
Almoço: Alface, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Cenouras Cozidas, Abacate. Jantar: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abobrinha Cozida, Patinho, Natural Life Farinha de Linhaça, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Queijo Meia Cura, Ovo Frito. mais...
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2266 kcal
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Exercício:
Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos. mais...
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