Jornal de Thalichka, 10 jan 18

Мой домашний донер-кебаб) Индейка «Краснобор» (моя замена всем колбасам), лаваш, салат, сливочный сыр Meggle, помидорка! Еще будет кусочек курицы и большая миска салата с домашней заправкой «цезарь»,буду первый раз делать, кстати, она не из майонеза) Ужин!

---

1718 kcal

Gord: 92,83g | Prot: 100,27g | Carbs: 132,02g.   Café da Manhã: Киви, Овсяноблин. Almoço: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Селедка под Шубой. Jantar: Оливковое Масло (Первого Отжима), Верес Малина с Сахаром, Болгарский Перец, Куриные Грудки (Жареные), Помидоры, Meggle Мягкий Сыр Creme Blanche, Краснобор Филе Гурман, Белая Дача Салат Vita Mix, Помидоры, Лаваш Армянский. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Parmalat Молоко 0,5%, Мандарины. mais...

2112 kcal

Exercício: Yoga - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...