|
Setidaknya, ga dipanggil bengkak lagi .
|
541 kcal
|
Gord: 12,63g | Prot: 52,32g | Carbs: 56,06g.
Café da Manhã: Pisang, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Almoço: Nasi Putih, Tumis Buncis, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tahu Goreng. Lanches/Outros: Rambutan. mais...
|
|
 Comentários
turun dlm brpa bulan kk... BB nya sama kya aq 67 tp blm turun" uda hampir 1 bulan😭
09 jan 18 por membro: safiraa.d23
|
09 jan 18 por membro: dwiriyanto
|
TB 155 cm, itu 1.5 bulan turun segitu.
09 jan 18 por membro: Malika9651
|
09 jan 18 por membro: cikisss
|
olahraga brp kali sehari kak?
09 jan 18 por membro: cikisss
|
diet biasa aja, pagi minum teh sama putih telur. siang makan biasa tp tempat makannya dikecilin, malam makan pisang 1 buah atau pepaya biar besok pagi bab lancar.
09 jan 18 por membro: Malika9651
|
olahraga 1x sehari, ngikutin zumba download di YouTube yang 30 menit.
09 jan 18 por membro: Malika9651
|
bahagia nih sekarang .hee.. target brpa kg ka?
09 jan 18 por membro: persib
|
targetnya 50 kg. hehehe idealnya 53 kak. tp aku orangnya cepet naik kalo makan malam. jadi cari aman 50 kg. hehe
09 jan 18 por membro: Malika9651
|
Ohh hampir sama pola diet kita kak, tpi klu aku pagi minum kopi tanpa gula habis tu zumba 30 menit.. Semoga bisa trun jga kayak kak malika
09 jan 18 por membro: cikisss
|
suka bgt infonya, boleh ya ikutan, semoga aq jg bisa berhasil
11 jan 18 por membro: AnisaNazaleon
|
|
Histórico de Peso de Malika9651
|