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Para quem precisa perder peso, contar carboidratos é uma ótima ideia.
Para quem quer perder mais de dez quilos, o ideal é não ultrapassar 20 gramas de carboidratos líquidos por dia.Quem tem menos de dez quilospara perder pode comer um pouco mais de carboidratos, em torno de 35-40 gramas de carboidratos líquidos por dia.
Não é obrigatório contar carboidratos na ponta do lápis, basta comer os vegetais de menor quantidade de carbos, isso será o suficiente para você emagrecer com saúde e receber muitos nutrientes.
Lembre-se que você não está mais contando calorias loucamente, agora você está emagrecendo apenas restringindo o consumo de alguns alimentos.
Fonte: vidalowcarb.com.br
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780 kcal
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Gord: 56,25g | Prot: 35,69g | Carbs: 39,99g.
Café da Manhã: Coco, Kiwi. Almoço: Agrião, Suco de Limão, Pepino (com Casca), Tomates, Brócolis, Ovo Cozido, Perdigão Linguiça Suína. Jantar: Pepino (com Casca), Agrião, Suco de Limão, Cebolas, Seara Bacon, Orégano, Ovo. mais...
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1790 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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