Jornal de anna.feklina, 09 jan 18

В общем,я так вчера обрадовалась хорошему отвесу на весах ... что от радости сегодня +300 гр 😄
Ела много, вредной пищи не было , но аппетит был хороший ))) ну и ладно , возвращаюсь к обычному рациону ✌🏻

---

1099 kcal

Gord: 25,18g | Prot: 125,54g | Carbs: 89,61g.   Café da Manhã: Сахар, Макфа Гречка на Воде, Чай с Молоком. Almoço: Молочное Царство Обезжиренный Творог, Ополье Снежок 2,5%, Чай с Молоком, Куриная Грудка на Пару, Приготовленные Баклажаны. Jantar: Белый Город Молоко 2.5%, Ополье Снежок 2,5%, Молочное Царство Обезжиренный Творог. Lanches/Outros: Ополье Снежок 2,5%, Савушкин Хуторок Творог 1%, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Чай, Сахар, Чай с Молоком, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%. mais...

1537 kcal

Exercício: Amamentar - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas. mais...