Jornal de Thalichka, 08 jan 18

На обед была сельдь по шубой с йогуртом и минимумом картошки, на ужин курица в рисовой обсыпке на сковороде и помидоры) сегодня еще планируется только кефир) пока днем довольна, нооо впереди вечер, время жора)

---

1652 kcal

Gord: 107,22g | Prot: 92,68g | Carbs: 81,80g.   Café da Manhã: Nature's Path Love Crunch Dark Chocolate & Red Berries, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Parmalat Молоко 0,5%, Салат Мимоза. Almoço: Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Курица, Селедка под Шубой. Jantar: Огурец (с Кожурой), Гороховый Суп. Lanches/Outros: Киви. mais...

2336 kcal

Exercício: Fitness (Treino Funcional) - 35 minutos, Yoga - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...