|
Оттренилась! Сегодня было тяжело на 10 из 10) Познакомилась с пока нереальным для меня упражнением - «бурпи» с NTC, надо стать более физически подкованной, чтобы его делать, конечно. Горжусь собой, что много раз хотела плюнуть и сдаться, но все же дотренилась до конца💪🏻Есть кто тоже тренируется дома? Что делаете?
|
1652 kcal
|
Gord: 107,22g | Prot: 92,68g | Carbs: 81,80g.
Café da Manhã: Nature's Path Love Crunch Dark Chocolate & Red Berries, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Parmalat Молоко 0,5%, Салат Мимоза. Almoço: Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Курица, Селедка под Шубой. Jantar: Огурец (с Кожурой), Гороховый Суп. Lanches/Outros: Киви. mais...
|
|
2336 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 35 minutos, Yoga - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
О, я даже не знала, что у "бёрпи" есть ещё одно название
08 jan 18 por membro: Malefisenta666
|
Nike называет так! Исправлюсь в названии, спасибо!
08 jan 18 por membro: Thalichka
|
оба названия правильно- просто "бёрпи" более распространённое
08 jan 18 por membro: Malefisenta666
|
тренируюсь только дома. Занимаюсь по программам от Beachbody. Хорошие программы и для новичков и для тех кто поддерживает форму. Люблю силовые, HIIT и кардио тренировки.
08 jan 18 por membro: Леянка
|
08 jan 18 por membro: nellik-
|
А это что за берпи? Я если что все их виды не люблю, ни боковые, ни на одной руке, ни обычные, но поскольку эффективные делаю периодически. Я больше всего люблю Body Combat, но сейчас пытаюсь уйти на силовые. Тренировок у меня миллион, так как мне все быстро надоедает. Шон Ти, Джиллиан Майклс, Аутумн Калабрес, Лесс Милс
08 jan 18 por membro: hiandbye
|
hiandbye, а вы не путаете "бёрпи" с "планкой"? Боковые и на одной руке- не слышала про такой вид именно"бёрпи" да и не представляю как их можно сделать 🤔
08 jan 18 por membro: Malefisenta666
|
мне программы Кейти Фридрих очень нравятся. у неё на любой вкус есть: и кардио, и силовые, и йога...
08 jan 18 por membro: stromanista
|
Tashakiss1984, берпи ни с чем не спутаешь) Ну это когда приземляешься на одну руку. Боковые - когда ноги вбок, то влево то вправо. Непонятно наверное, сейчас видео поищу
08 jan 18 por membro: hiandbye
|
https://lifehacker.ru/2017/06/11/20-burpee-variations/
08 jan 18 por membro: hiandbye
|
Hiandbye, спасибо за ссылку. Посмотрела лучше старой, доброй классики нет ничео
08 jan 18 por membro: Malefisenta666
|
А я подтягиваться люблю и отжиматься на брусьях 😊 Ещё более старая добрая классика 😊
|
я тоже с NTC тренируюсь уже 2 месяца! Бурпи -это конечно жесть!
08 jan 18 por membro: Елена Занина
|
Могу комплекс упражнений скинуть кардио на низ, ягодицы, верх и там бицепс, спинка и торсет
08 jan 18 por membro: 🔥MILENA🔥☄
|
На четвереньки встаёшь коленками почти касаешься груди потом ноги вытягиваются в положение лёжа обратно на четвереньки и прыжок наверх)
08 jan 18 por membro: 🔥MILENA🔥☄
|
Я тоже с помощью NTC тренируюсь. Уже -3кг.
08 jan 18 por membro: YouLove228
|
Бёрпи и запрыгивания это ацкий ад для меня 😓
08 jan 18 por membro: Ilenas
|
Рада, что не мне одной тяжело) Уверена, со временем и это будет под силу. Пока не та форма.
08 jan 18 por membro: Thalichka
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Thalichka
|