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Nutricionista
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88,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 11,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1454 kcal
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Gord: 28,57g | Prot: 81,62g | Carbs: 195,07g.
Café da Manhã: Iogurte Desnatado Pro-Active Pêssego, Granola de Cereais Light, Suco de Soja de Pessego, Protein Powder. Almoço: Farofa de Farinha de Mandioca, Salada de Alface com Vegetais Variados, Arroz Branco, Feijão Preto Cozido, Aipim. Jantar: Proteina de Soja Texturizada, Espaguete Instant�neo. Lanches/Outros: Alimento com Soja Sabor Maracuja, Açúcar, Leite Desnatado, Snow Flakes, Iogurte Desnatado Pro-Active Pêssego, Protein Powder, Torta Alemã, 100% Pure Whey Protein, Protein Powder, Risoles de Palmito, Bolinha de Queijo. mais...
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3210 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Treino em Circuito - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafael Kraisch
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