|
Скажите , если ооочень хочется кушать за 1 час до сна, что посоветуете съесть:
1. творог 1% 100 гр +кефир 1% 30 гр
2. куриная грудка 50 гр
3. Стакан кефира 1% 250гр
Буду рада вашим вариантам :)
|
952 kcal
|
Gord: 19,66g | Prot: 137,58g | Carbs: 54,03g.
Café da Manhã: Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Домик в деревне Кефир 1%, Романов Луг Творог Обезжиренный 0,5%, Чай с Молоком. Almoço: Сахар, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Романов Луг Творог Обезжиренный 0,5%, Домик в деревне Кефир 1%, Куриная Грудка на Пару. Jantar: Романов Луг Творог Обезжиренный 0,5%, Домик в деревне Кефир 1%. Lanches/Outros: Домик в деревне Кефир 1%, Романов Луг Творог Обезжиренный 0,5%, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Домик в деревне Кефир 1%, Чай с Молоком. mais...
|
|
1559 kcal
|
Exercício:
Amamentar - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas. mais...
|
|
 Comentários
06 jan 18 por membro: Advokatdyavola
|
Вот я грудку вообще есть не могу🤢. Ненавижу прям. Я бы кефира выпила с творожок и может сахар. зама капсула для сытости😀
06 jan 18 por membro: Motilda32
|
Я бы кефир выпила, так меньше вреда для фигуры будет
06 jan 18 por membro: YouLove228
|
Спасибо большое за советы :)
06 jan 18 por membro: anna.feklina
|
пью перед сном кефир с зеленым яблоком😋 либо кефир с черносливом
06 jan 18 por membro: mmarryami
|
Мне помогает кофе без сахара
06 jan 18 por membro: Melekhova_Anastasya
|
Творог, однозначно! Он и усваивается вечером хорошо, и углеводов в нем меньше, чем в том же кефире. И уж точно без углеводных-фруктозных добавок в виде яблока или чернослива. )
06 jan 18 por membro: Bo0sya
|
А я бы вообще ничего из выше перечисленного перед сном не стала бы кушать(( Имхо самый идеальный вариант - кусочек белой рыбки, те же 50-100 гр. Легче, чем курица, да и вкуснее)) Но на крайняк можно и кусочек курицы или яйца куриные, если боитесь, то можно без желтков. )
06 jan 18 por membro: Janetih
|
Творог и кефир, или только кефир, мясо лучше не есть перед сном оно очень долго перерабатывается и пища сама тяжёлая!
06 jan 18 por membro: pichenyuwka
|
От кефира ещё больше есть захочется. Грудка тяжеловато на ночь. Творог норм. Но я бы выпила протеина. Два скупы на воде. До утра вполне себе хватит. И легко и желудку не надо сильно напрягаться чтоб переварить все.
06 jan 18 por membro: Tanich_84
|
06 jan 18 por membro: zhuravleva_alena
|
Покрошил бы в тазик грудку, засыпал творогом, залил бы всё протеином, перемешал и... до утра никакого голода 😊
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anna.feklina
|