Posiłek po-treningowy plus końcówka pepsi 0,85 l. Postanawiam, że więcej nie pije dzisiaj
|
2214 kcal
|
Gord: 56,02g | Prot: 196,61g | Carbs: 237,22g.
Café da Manhã: Sante Ksylitol, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Kawa (Rozpuszczalna), Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate, Jabłka Red Delicious, Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Poltino Kebab z Warzywami. Almoço: Marchewki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Stek Wołowy, Brokuły. Jantar: Arroza Wafle Ryżowe Naturalne, Kiwi, Banan, Delikate Twaróg Klinek Chudy 0% Tłuszczu. Lanches/Outros: Oshee Vitamin Water Zero, Pepsi Max bez Cukru. mais...
|
|
Comentários
trzymam kciuki za postanowienie.... 😈
05 jan 18 por membro: Sokolica83
|
Dzięki. Niestety łopatka mnie boli po treningu. Mam tendencje do wysuwania prawego barku do przodu, więc go cały czas cofam do tyłu podczas treningu,żeby ćwiczyć symetrycznie. W końcu mi się coś nadwyrężyło od tego cofania podczas treningu. Jakoś porobiłem krążenia barkami między seriami i dociągnąłem trening do końca. Niestety teraz czuje , że coś tam pobolewa...
13 trening... Nie mogło być inaczej.
Jutro ramowo plecy + łapy+ brzuch. Chyba tylko ręce przetrenuje i brzuch. Odpuszcze plecy, żeby tego nie pogłębić
05 jan 18 por membro: pozytywnyczl
|
wlasnie plecy sciana ci bark w tyl
05 jan 18 por membro: vibo69
|
Dała bym się pokroić za kawałeczek tego mięska😁
05 jan 18 por membro: laleksandral
|
Napisz do mnie na priv. Jak mieszkasz w miarę blisko, to mogę Cię poczęstować :-)
05 jan 18 por membro: pozytywnyczl
|
poczestowac? myslalem ze pokroic 😅
05 jan 18 por membro: vibo69
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pozytywnyczl
|