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Ontem resisti ao pastel de queijo, amendoim com casca e não bebi cerveja.
Para compensar bebi café e comi queijo parmesão ralado.
Agora a meta é resistir ao final de semana!
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96,9 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 10,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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843 kcal
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Gord: 50,14g | Prot: 52,80g | Carbs: 47,65g.
Café da Manhã: Cisne Sal Light, Quaker Farelo de Aveia, Nozes de Nogueira, Avelã, Probiótica BCAA 2400 Mg, Nutrex Lipo 6 Black. Almoço: Alcaparras, Arroz Branco (Cozido), Campo Belo Champignons, Cenouras Cozidas, Bonduelle Milho Cozido no Vapor, Taeq Palmito de Açai Organico, Cebolas, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Netuno Filé de Tilápia. Jantar: Agtal Amendoim Japonês, Yoki Pé de Moleque, President Queijo Prato. Lanches/Outros: Nozes de Nogueira, Avelã, Nutrex Lipo 6 Black. mais...
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2625 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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