|
Boa tarde. ate agora onsumi 33 de carbo. mas no carboidrato liquido marca 19. comi duas castanhas do Pará antes de caminhar. almocei abobrinha com pimentao refogado no alho e azeite, 2 ovos cozidos e salada de rucula com alface. meu carbo ta alto? alguem pode me ajudar?
|
2177 kcal
|
Gord: 186,50g | Prot: 89,19g | Carbs: 50,70g.
Café da Manhã: Café, Castanhas-do-Pará. Almoço: Alface, Rúcula, Ovo Cozido, Qualitá Alho Frito Picado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Verde, Abobrinha Refogada. Jantar: Sadia Linguiça Fininha, Quiabo Cozido, Abóbora Cabotia. Lanches/Outros: Royal Fermento em Pó Químico, Sadia Mussarela, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo. mais...
|
|
3577 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|