Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2012
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88 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2017 kcal
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Gord: 21,59g | Prot: 174,22g | Carbs: 295,25g.
Café da Manhã: Leite em Pó Desnatado, Cream Cheese Light, Pão Francês. Almoço: Proteína de Soja Isolada, Molho Tradicional, Macarrão, Maltodextrin Laranja com Acerola, Whey Protein Pos Treino. Jantar: Hambúrgueres Vegetarianos, Laranjas, Macarrão, Molho Tradicional, Proteína de Soja Isolada. Lanches/Outros: Barra Cereal, Pão Francês ou de Viena (com Fermento), Bananas. mais...
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3501 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Correr - 11/kph - 30 minutos, Dirigir - 3 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafael Kraisch
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