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Ano novo
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91 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2344 kcal
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Gord: 76,95g | Prot: 95,12g | Carbs: 313,42g.
Café da Manhã: Açúcar, Queijo Minas Frescal, Café (Infusão), Queijo tipo Quark, Pao de Forma Integral, Leite em Pó Instantâneo. Almoço: Feijão Preto Cozido, Alface de Folha Verde, Laranjas, Arroz Branco, Hamburguer de Soja. Jantar: Esfiha Queijo, Mangas, Leite Condensado, Leite de Coco. Lanches/Outros: Leite Integral, Cafe C/ Acucar, Laranjas, Sanduíche de Queijo. mais...
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2647 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Rafael Kraisch
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