Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 janeiro 2018
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98 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 21 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2095 kcal
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Gord: 98,21g | Prot: 137,29g | Carbs: 165,79g.
Café da Manhã: Café con Leche, Champiñones, Frijoles Refritos, Huevo. Almoço: Lechuga, Crema de Champiñones (Enlatada, Condensada), Puré de Papa, Frijoles Refritos, Pechuga de Pollo a la Plancha. Jantar: Milpa Real Tostadas de Maiz, Leche Entera, Fresas, Taco de Bistec, Taco al Pastor. Lanches/Outros: Nature Valley Protein Chewy Bar, Atún en Agua (Enlatado), Pepino (Pelado), Melón. mais...
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3185 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Musculação - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rogelio Ramirez1
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