|
Boa tarde turminha! Estou dando início a minha dieta hoje, minha meta é perder 10kg. Vou consegui com toda certeza. Abraços a todos.
|
75 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1272 kcal
|
Gord: 31,90g | Prot: 49,16g | Carbs: 200,08g.
Café da Manhã: Carrefour Granola com Frutas Light, Café, Maçãs Gala. Almoço: Copacol Filezinhos de Frango Empanados, Montana Arroz Branco, Camil Feijão Carioca Cozido. Jantar: Torradinha de Trigo, Cafezinho. Lanches/Outros: Quaker Aveia em Flocos, Sorvete. mais...
|
|
1681 kcal
|
Exercício:
Trabalho e Caminho - 2 horas, ABS Remador - 5 minutos, Remo Seco - 10 minutos, Musculação - 4 horas, esteira - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 55 minutos. mais...
|
|