Jornal de linda@1975, 01 jan 18

Succes!! 

keigoed van je! succes! 

Gaat goed komen, zet m op! 

Gewoon je kcal tellen en je af en toe zelf verwennen met bijv chocolade. Van die paar keer zoet ga je dan echt extra genieten. 

Wij kunnen dit👍🏻 

Ik tel mijn cal. En merk dat het werkt. Het is een soort sport geworden om ook koolhydraten, vet en eiwit in balans te hebben. Het is heerlijk als je ziet dat je nog wat cal. Over hebt en je jezelf kan verwennen op een stukje chocoladeletter. Ik ben 1.68 en wil eerst 10 kg afvallen. Daarna kijk ik wat haalbaar is.  

Succes! Wij hebben ongeveer hetzelfde doel. Dat moet lukken!  

Succes, hier ook het zelfde doel. Leuk en motiverend om te lezen hoe anderen het doen 

succes 

Hier ongeveer ook zelfde doel, ben 40, 171cm en weeg 97 kg. Eerste doel is onder de 90. Daarna nieuw doel, of <85 of <80 Succes allemaal 

Koolhydraatarm.. eerste week zwaar maar daarna voel je je super van je suiker verslaving af en de kilo s vliegen er ook nog eens van af! Succes! 

Hoi allemaal, ik lees allemaal goede voornemens. veel succes! ik doe ook mee! mocht je vragen hebben over voeding, voedingsstoffen of verbranding bijvoorbeeld, stuur me gerust een berichtje! groetjes, Esther  

Nou de moeilijke dagen zijn voor bij. Ben slechts halve kg aangekomen terwijl ik toch de nodige glazen wijn en champagne heb genuttigd. Dit viel dan weer mee had gerekend op een kilo of twee.  

Allemaal veel succes. Er zitten hier ontzettend veel mensen met ontzettend veel kennis, dus mocht je vragen hebben ... Via je eigen logboek kan je zo'n vraag makkelijk stellen en dan heb je ook alle antwoorden makkelijk bij elkaar en makkelijk terug te vinden. 

hey Linda, ik ben vorig jaar ook 20 kilo afgevallen. ben een suikertante dus ken je probleem. Ik ben nu een paar maanden gestopt met sporten door omstandigheden en er zijn weer t kilo bij. Ik ga nu ook weer verder waar ik gebleven was. Ik hoop 63 kilo te gaan wegen. succes en je kan het !! 

Hou Linda welkom bij de groep, wat goed dat je het samen met ons wil proberen en ik denk dat het je gaat lukken. Deze week dus alles met suiker de deur uit, leve de wortels tomaatjes en komkommer daar zul je voorlopig op moeten knabbelen. Sterkte en succes 

Even 2 weken doorzetten.. alle bewerkte voedsel aan de kant, want ook in producten waarvan je het niet verwacht zit vaak veel suiker. Als het goed is merk je dan na 2 weken dat je trek naar zoet is afgenomen... 

Welkom Linda. De eerste stap heb je al gezet, heel goed om op FS te zijn. Iedereen doet op eigen manier een dieet. Soms noemen ze het leefstijl, en dat is misschien wel beter. Want het is goed om iets te kiezen wat misschien iets langzamer gaat , maar wel is vol te houden. Ik doe koolhydraten arm, dwz geen aardappelen, pasta en rijst. Tussen ďe middag knäckebröd. Maar nu ik op gewicht ben, eet ik die dingen af en toe wel. Ben gek op pasta nl. Ook heb ik op mijn kc gelet. Ik nam te weinig, waardoor ik nu wat sneller aankom, dus daar zou ik wel op letten. Oja, als je via Google inlogt, kun je bij profiel je kippenpootje veranderen. Succes! 

welkom Linda, suc6 

Hoi Linda, wat goed dat je aan de slag wil gaan. De eerste en belangrijkste stap is daarmee gezet! Pas wel op met dat ‘balen van jezelf’; door een negatieve insteek zou de kans groter zijn dat je op een bepaald moment afhaakt. Dus nu gewoon op een leuke, lekkere en positieve manier je dieet inzetten en trots zijn op elke stap die je in dit proces maakt. Het afkicken van suikers is een eerste hobbel; hoe tof als je daar over een week of twee veel minder behoefte aan hebt! Heel veel succes 🍀