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met maksiii ....
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1193 kcal
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Gord: 43,10g | Prot: 64,68g | Carbs: 141,15g.
Café da Manhã: Madu, Kayu Manis, Teh Hijau. Almoço: Kentang Panggang (Kulit Dimakan), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Semur Daging, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Putih Telur Matang, Tempe Bacem, Tahu Bacem. Jantar: Minum Jus Jeruk, Susu Coklat (Seluruhnya), Kerupuk Makanan Ringan, Shirataki Mie Shirataki, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Bacem, Tahu Bacem. Lanches/Outros: Pangsit Polos, Oishi Pillows, Durian. mais...
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3171 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 1 hora, Zumba - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Assistir TV - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Cozinhar - 1 hora. mais...
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