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met makan malam semua ...
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838 kcal
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Gord: 39,67g | Prot: 43,54g | Carbs: 83,35g.
Café da Manhã: Blewah Melon, Semangka, Kue Mentega atau Gula, Kerupuk Makanan Ringan, Teh Hijau, Kopi. Almoço: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kangkung, Shirataki Mie Shirataki, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak). Jantar: Telur Goreng, Kentang Goreng, Buncis, Wortel Dimasak, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Lanches/Outros: Durian. mais...
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2345 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Assistir TV - 4 horas, Trabalho - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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