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1544 kcal
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Gord: 50,42g | Prot: 103,59g | Carbs: 182,81g.
Café da Manhã: 飯, 蝦, 鮭魚, 雞胸肉（烤製或烘焙）, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 青江菜, 小白菜, 番茄, 藍芝士, 煮熟的南瓜, 黑咖啡, 芋頭, 海帶. Almoço: 雞胸肉（烘烤）, 鮭魚, 芋頭, 南瓜, 蘆筍, 海帶, 好菇道 菇類, 橄欖油. Jantar: 吉野家 茶碗蒸, 茶葉蛋, 全家 飯糰. Lanches/Outros: 腰果, 咖啡, 柑橘, 棗子. mais...
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