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makan siang abis 1482 kalori
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83 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 19,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1482 kcal
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Gord: 39,68g | Prot: 66,01g | Carbs: 217,74g.
Almoço: Otak-Otak, Jus Tomat, Sirsak, Vegeta Vegeta, Opak, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Tumis Kangkung, Tahu Kukus, Apel, Tempe Goreng, Nasi Putih. mais...
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2119 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 49 minutos, Aeróbica - 10 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de banusnp
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