Jornal de pozytywnyczl, 25 dez 17

Po ok. 45 dniach picia pod rząd ok. 4 piw , by móc spać jakoś w nocy postanowiłem z tym skończyć. Muszę niestety chodzić spać nad ranem i wstawać o 14:00-15:00.
O ok 5:00 rano biegam co drugi dzień
A trening siłowy robię ok 2:00
Na razie 3 rozruch, bo treningiem nie da się tego nazwać...
Niestety przy takim trybie praca odpada i w ogóle, życie jest kompletnie rozwalone.
Mam nadzieję, że uda mi się czym prędzej wyprowadzić ze zbyt głośnego mieszkania, w którym za Chiny ludowe nie mogę spać w sezonie grzewczym.
Póki co zamiast picia alko wybieram treningi i zamianę dnia z nocą
Poniżej moje dzisiejsze żarcie i suplementacja, którą rozpocząłem można powiedzieć od dzisiaj resztka witamin od Olimpa, odżywka białkowa WPC 100% Natural Olimp i niacyne - 1 g (Ma podobno pomagać na podkrążone oczy...

3083 kcal Gord: 107,37g | Prot: 188,86g | Carbs: 347,50g.   Café da Manhã: Jajko, Makaron Pastani Fusilli, Cebule, Pomidory. Almoço: Aspiro Sos Meksykański, Uncle Ben's Ryż Długoziarnisty, Lidl Filet z Kurczaka. Lanches/Outros: Fortuna Nektar Czarna Porzeczka, Borówka Amerykańska, Banan, Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate, Diamant Cukier Trzcinowy Nierafinowany, Kawa Rozpuszczalna (z Proszku), Prawdziwe Mleko 0.5%, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Oleofarm Olej z Pestek Dyni, Look Food Ekologiczny Olej Lniany 100%, Olej Lniany, Orzechy Włoskie, Sok Pomarańczowy. mais...

8 Apoiadores    Apoio   

Comentários 
o kurw ty masz przejeee. powodzenia!!!!!!!!!!!! 
25 dez 17 por membro: gawenzi
A próbowałeś zatyczek do uszu, opasek na oczy, takich rzeczy? Hardcore stary 
25 dez 17 por membro: Ziberouno
dobrze ze cos zmieniasz ale rytm dobowy jest jeszcze bardzo wazny 
25 dez 17 por membro: vibo69
No trochę mam... Zatyczki do uszu oczywiście są. co do rytmu, to jego normalizacja będzie dopiero możliwa, jak się przeprowadzę w cichsze miejsce. Jak chcecie pomóc, to prośba o obserwowanie. Pozdro sportowe świry! 
25 dez 17 por membro: pozytywnyczl

     
 

Submeter um Comentário


Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
 


Histórico de Peso de pozytywnyczl


Obtenha o aplicativo
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.