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1476 kcal
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Gord: 107,68g | Prot: 50,23g | Carbs: 84,10g.
Café da Manhã: Itambé Manteiga Extra com Sal, Uvas, Abacate, Melão Orange, Cerejas Doces, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Almoço: Abóbora Cozida, Creme de Espinafre, Alcatra. Lanches/Outros: Verde Campo Creme de Leite Fresco, Morangos, Club Social Original. mais...
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2778 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas. mais...
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