Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2017
|
77 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1617 kcal
|
Gord: 52,70g | Prot: 127,14g | Carbs: 159,19g.
Café da Manhã: Мёд, Добродия Овсяная Мука, Яйцо, Сывороточный Протеин, Цельное Молоко, Яблочные Оладьи. Almoço: Алмас Лаваш Дуос Армянский Тонкий, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Jantar: Огурец (с Кожурой), Шпинат, Капуста, Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира). Lanches/Outros: Джонаголд Яблоко, Творог, Лаваш, Мандарины, Яблоко Айдаред. mais...
|
|
2028 kcal
|
Exercício:
Hula Hoop - 15 minutos, Yoga - 22 minutos, Descansar - 16 horas e 53 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jenyamolchanova
|