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잡담하느라 많이못함
웜업 14분
점핑잭 100
전신스트레칭
본운동
하체하는날 40분
스쿼트
20 30
60 20
60 15
100 10
100 8
60 15
60 12
스티프데드
60 15
60 15
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97,3 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1660 kcal
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Gord: 106,22g | Prot: 119,76g | Carbs: 73,92g.
Café da Manhã: 잣. Almoço: Prince of Peace 레드 파낵스 인삼 추출물 드링크, 마늘쫑, 선지해장국, 깍두기. Jantar: BOBSNU 약콩두유, 신타6, 글루타민, BSN 신타6. mais...
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2711 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 11,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de jungkilkim
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