Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2017
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64,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1357 kcal
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Gord: 35,50g | Prot: 72,76g | Carbs: 180,44g.
Café da Manhã: Magere Kwark, Aldi Fruit'n Nuts Muesli. Almoço: Plus Kampioentjes, Maaslander Jong 30+. Jantar: Optifit Magere Perzik Kwark, Knorr Kaassaus, AH Hamblokjes, Witlof, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Lanches/Outros: AH Hand Sinaasappelen, Aldi Chocolade Sintfiguren. mais...
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2103 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 53 minutos, Descansar - 15 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de jong1432
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