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580 kcal
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Gord: 29,47g | Prot: 49,32g | Carbs: 31,54g.
Café da Manhã: Maratá Chá de Gengibre com Limão . Almoço: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Lanches/Outros: Kibe Frito, Lowçucar Gelatina Zero de Morango. mais...
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4030 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de elen_ferr
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