Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2017
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77,6 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1658 kcal
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Gord: 58,14g | Prot: 125,09g | Carbs: 174,54g.
Café da Manhã: Six Star Whey Protein, Quaker Instant Oatmeal - Apple & Cinnamon, Great Value Sliced Strawberry & Banana. Almoço: President's Choice Broccoli Slaw, President's Choice Udon Noodles, Campbell's Pho Broth, Italian Style Chicken Breast Strips. Jantar: Presidents Choice Turkey Breakfast Sausage, Becel Margarine, Egg. Lanches/Outros: Roasted Almonds, Clif Bar Chocolate Almond Fudge, Astro Fat Free Zero Raspberry Yogurt, Deli Sliced Beef Luncheon Meat, Black Diamond Marbelicious Cheestrings, Tangerines (Mandarin Oranges). mais...
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2200 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Elíptico - 10 minutos, Descansar - 16 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,9 kg por Semana
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