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2829 kcal
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Gord: 93,44g | Prot: 224,96g | Carbs: 267,95g.
Café da Manhã: Power One Pasta de Amendoim Integral, Ovo Mexido, New Millen Protein Complex, Tirol Leite Premiare Zero Lactose, Quaker Aveia em Flocos Finos, Naturovos Albumina, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. Almoço: Aipim (Cozido), Quaker Aveia em Flocos Finos, New Millen Protein Complex, Aipim (Cozido), Pepino (Descascado). Jantar: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Lanches/Outros: Quaker Aveia em Flocos Finos, Power One Pasta de Amendoim Integral. mais...
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3152 kcal
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Exercício:
Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 1 hora, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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